High Protein
15 рецептов завтраков, обедов и ужинов с высоким содержанием белка
О сборнике
В сборнике 15 рецептов: 5 завтраков, 5 обедов и 5 ужинов с высоким содержанием белка.
Я постаралась собрать разнообразные блюда с разными источниками белка. Здесь и мясо, и птица, и рыба, и морепродукты, и яйца, и творог. Всё из доступных ингредиентов, без сложных процессов, но с интересными сочетаниями и акцентом на вкус.
К каждому рецепту:
• фотография готового блюда;
• список ингредиентов с точным количеством;
• подробное описание приготовления;
• КБЖУ на порцию;
• видео приготовления.
Сборник можно использовать как дополнение к своему привычному меню. Например, попробовать новый вариант завтрака или взять идею для обеда или ужина, когда хочется приготовить что-нибудь с хорошим содержанием белка.
А ещё рецепты можно сочетать с блюдами из моих других сборников. Например, дополнять обеды и ужины салатами, чтобы добавить больше овощей и клетчатки.
Я постаралась собрать разнообразные блюда с разными источниками белка. Здесь и мясо, и птица, и рыба, и морепродукты, и яйца, и творог. Всё из доступных ингредиентов, без сложных процессов, но с интересными сочетаниями и акцентом на вкус.
К каждому рецепту:
• фотография готового блюда;
• список ингредиентов с точным количеством;
• подробное описание приготовления;
• КБЖУ на порцию;
• видео приготовления.
Сборник можно использовать как дополнение к своему привычному меню. Например, попробовать новый вариант завтрака или взять идею для обеда или ужина, когда хочется приготовить что-нибудь с хорошим содержанием белка.
А ещё рецепты можно сочетать с блюдами из моих других сборников. Например, дополнять обеды и ужины салатами, чтобы добавить больше овощей и клетчатки.
Кому подойдёт этот сборник
-
Тем, кто хочет разнообразить своё питание блюдами с высоким содержанием белка. -
Тем, кому часто не хватает новых идей для белковых завтраков, обедов и ужинов. -
Тем, кто хочет включать больше белковых блюд в привычное меню без сложных рецептов и редких ингредиентов. -
Тем, кто занимается спортом и уделяет внимание достаточному количеству белка в рационе. -
Тем, кто любит вкусно есть и не хочет ограничиваться куриной грудкой, творогом и варёными яйцами. -
Тем, кто ценит своё время и любит, когда интересные рецепты собраны в одном месте.
Все сборники
6 сборников: 28 завтраков, 14 ужинов, 14 салатов, 15 рецептов с высоким содержанием белка и 11 новогодних рецептов — готовые идеи, которые можно комбинировать между собой и собирать своё меню.
Сборники рецептов:
Уроки по хлебу:
